Dr. Quais exercícios são indicados e quais proibidos na musculação? Salto, pode ou não pode? Vôlei deve ser abolido?

Olá Claudia, tudo bom?

Os exercícios que não devem ser realizados são aqueles cuja mecânica são provocativos de dor. Havendo dor durante o gesto, cabe ao eduacador físico reorientar o exercício, de forma que tal musculatura não deixe de ser trabalhada. Teoricamente, exercícios de cadeia cinética aberta (cadeira extensora por exemplo) não seriam ideais para casos de condropatia patelar SINTOMÁTICAS.

Saltar exige potência de sua musculatura de membros inferiores. A questão do suposto “impacto” nos casos de saltos repetidos é totalmente secundária e irrelevante. O impacto repetido de uma corrida de rua é que deve ser melhor avaliado.

Abraços!