Doutor Fabricio, primeiramente parabéns pelo otimo trabalho que você vem fazendo nas suas redes sociais e específicamente no seu instagram que acompanho mais. Tenho 18 anos, faço musculação e jogo tenis regularmente, atualmente fico de 4 a 5 horas durante 3 dias na semana jogando (com alguns intervalos). Desenvolvi a condropatia patelar há um tempo e vem me incomodando bastante quando meu corpo “esfria”. Me recomendaram o reforço do quadriceps como um todo, e venho fazendo. Porém me proibiram de exercícios fundamentais como o agachamento e o leg press, queria um auxilio… parabéns pelo seu tranalho novamente! Obrigado.

Olá Nikolas, tudo bom?

Obrigado por me acompanhar!

Essa orientação do fortalecimento do quadríceps femoral como um todo está perfeita. Mas não deixe de treinar os outros grupamentos musculares de membros inferiores, principalmente região póstero-lateral de quadril (exercícios de abdução de quadril). Sobre o agachamento e o leg press, não há contraindicação absoluta a realização de tais exercícios. Não havendo dor durante o gestual CORRETO destes exercícios, eles devem ser realizados sim, até porque são fundamentais no fortalecimento.

Abraços!